일상운동습관1 60대 이후에 하체 근육 유지하는 법 60대 이후에도 탄탄한 다리를 만드는 일상 습관, 하체 건강 지키는 비법나이가 들수록 우리 몸에서 가장 먼저 변화가 오는 곳, 어디일까요? 많은 사람들이 놓치지만, 바로 '하체 근육'입니다. 젊을 때는 별로 신경 쓰지 않아도 괜찮았던 다리 힘이, 50대 후반부터 급격하게 떨어지기 시작합니다. 하체 근력이 약해지면 일상생활에도 큰 불편이 생기고, 넘어질 위험성도 높아지죠. 하체는 몸 전체를 지탱하고, 혈액 순환을 원활하게 해 주며, 노화를 늦추는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그래서 60대 이후에도 탄탄한 다리를 유지하는 것은 곧 건강한 삶을 이어가는 기본 조건이라고 할 수 있습니다. 그렇다고 헬스장에 등록하거나 무리한 운동을 할 필요는 없습니다. 오히려 일상 속 작은 습관들만 잘 유지해도 충분히 탄탄한 하.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
